Quando si ha voglia di un primo piatto di pesce gli spaghetti alla bottarga sono un’ottima scelta. Il loro punto di forza è la facilità e velocità di preparazione, in più risulta essere un piatto ricco di sapore di mare!
Gli spaghetti alla bottarga sono un primo piatto delizioso e grazie a questo ingrediente poco usato (la bottarga altro non è che l’ovario del pesce, solitamente muggine o tonno), dal punto di vista nutrizionale ha proprietà interessanti.
Se volete mangiare un primo piatto, leggero (ma ricco in carboidrati) e dal grande effetto scenico allora gli spaghetti alla bottarga sono l’ideale. Non serve essere esperti di alta cucina per portare un buon piatto in tavola e stupire così i vostri commensali. Attenzione però a non abusare della bottarga perché comunque rimane un alimento trattato col sale, e soprattutto ricco in colesterolo.
Potete cucinare gli spaghetti alla bottarga per un pranzo veloce oppure per aprire un bel pasto a base di pesce!
Se volete conoscere che cos’è e quali cibi fanno parte della nostra tradizione mediterranea potete leggere l’articolo sulla Dieta Mediterranea cliccando qua.
| Calorie | Porzioni | Preparazione | Cottura |
| 360 kcal a porzione circa | 4 | 5 min | 15 minuti |
Ingredienti
*quando possibile è meglio utilizzare quella fresca, perché più saporita, ma anche quella in polvere è valida. Inoltre la bottarga in polvere risulta essere molto più pratica.
Procedimento:
1 – Per iniziare mettete a bollire l’acqua e appena sarà pronta salatela e buttate la pasta. Mentre la pasta cuoce, procedete alla preparazione del sugo.
2 – Per il sugo, prendete una padella capiente e versatevi dentro le alici con un po’ del loro olio e mettete sul fuoco. Dopodiché tritate finemente la cipolla e aggiungetela in padella.
3 – Mentre la cipolla cuoce, lavate e tagliate i pomodorini grossolanamente. Quindi aggiungete anch’essi in padella. Insieme ai pomodorini aggiungete anche i capperi sgocciolati, le olive e pepate.
4 – Il sugo sarà pronto dopo pochi minuti. Quando sarà pronta la pasta, aggiungetela alla padella e unitevi la bottarga e la scorzetta di lime. Quindi mescolate con cura e servite.
